निरोगी परंतु मोहक कालावधीचा नाश्ता शोधत आहात? या चॉकलेट क्विनोआ Apple पल बिट्स वापरुन पहा

मासिक पाळीव कोणालाही माहित आहे की महिन्याच्या काळात क्रॉव्हिंग्स हा शो चालवित असल्यासारखे वाटू शकते. एक दिवस तो खारट कुरकुरीत आहे, तर पुढे ते काहीतरी गोड आहे किंवा आरामदायक वाटेल अशा कोणत्याही गोष्टीबद्दल. परंतु जर एखादी गोष्ट नेहमीच येते तर ती चॉकलेट आहे. हे उबदार, श्रीमंत आहे आणि कसं तरी नेहमीच दिवस बरे होतो. समस्या? बहुतेक चॉकलेट ट्रीट्स साखर, अतिरिक्त कॅलरी आणि नंतर अपराधाची त्रासदायक भावना भरली जातात. तर मग ओव्हरबोर्ड न जाता त्या क्रॉव्हिंग्जला देण्याचा एखादा मार्ग असेल तर? होय, हे शक्य आहे. हे चॉकलेट क्विनोआ Apple पल बिट्स कुरकुरीत, किंचित गोड आणि आपले शरीर जे विचारत आहेत तेच आहेत. त्यांना कसे बनवायचे ते जाणून घेऊ इच्छिता? वाचन सुरू ठेवा.

हेही वाचा:सोईसाठी खाणे: आपल्या कालावधीत 6 पदार्थ लक्षात ठेवतील

हे चॉकलेट क्विनोआ Apple पल बिट्स का आवश्यक आहेत

जेव्हा आपले शरीर उर्जेवर कमी असते आणि आपल्याला स्नॅक करण्यासाठी काही छान हवे असते, तेव्हा या बिट्स सर्व बॉक्समध्ये टिकतात. तेथे बेकिंग नाही, फॅन्सी प्रेप नाही आणि केवळ तीन मूलभूत इंजिन गुंतलेले नाही. ते टोजर ठेवण्यासाठी आपल्याला फक्त आणखी मिनिटांची आवश्यकता असेल. क्रंच, चॉकलेट आणि थोडासा ताजे फळ यांचे मिश्रण आपल्याला भारी नसून आरामदायक भावना देते. दिवसा आपण त्यांच्यावर मंच करू शकता किंवा थोड्या पोस्ट-डिनर फिक्ससाठी त्यांना जतन करू शकता. इथर वे, आपण हे करून पहा, अशी एक उच्च संधी आहे की ते आपल्या स्नॅकवर जाण्याची शक्यता आहे.

चॉकलेट क्विनोआ Apple पल बिट्स खरोखर निरोगी आहेत? होय, आणि येथे का आहे

हे चॉकलेट क्विनोआ Apple पल चाव्याव्दारे केवळ चवदारच नाहीत; ते चांगल्या सामग्रीसह देखील पॅक केलेले आहेत. डार्क चॉकलेट अँटिऑक्सिडेंट्सने भरलेले आहे जे आपला मूड उचलण्याशी जोडलेले आहे आणि क्रॉव्हिंग्ज व्यवस्थापित करण्यात मदत करते. क्विनोआ आपल्याला प्रथिने आणि फायबर देते, जे आपल्याला पूर्ण ठेवण्यास मदत करते आणि यादृच्छिक स्नॅक्स पकडण्यापासून आपल्याला थांबवते. Apple पलचे तुकडे आपल्या शरीराला आवश्यक असलेले नैसर्गिक गोडपणा आणि जीवनसत्त्वे आणतात. तिन्ही तिनटेरा ठेवा आणि आपल्याला एक स्नॅक मिळाला आहे जो डेसर्टसारखा वाटतो परंतु आपल्या आरोग्याच्या उद्दीष्टांसाठी देखील कार्य करतो.

^{फोटो: पेक्सेल्स}

चॉकलेट क्विनोआ Apple पल बिट्स कसे बनवायचे | सुलभ अपराध-फ्रे मिष्टान्न रेसिपी

ही कृती पोषणतज्ञ आणि डिजिटल क्रेथ @सिमोनेकाथुरियाने सामायिक केली आहे आणि ती खरोखर सोपी आहे. ते कसे बनवायचे ते येथे आहे:

1. क्विनोआ शिजवा

कोरडे क्विनोआ योग्यरित्या धुवा आणि कोरडे होऊ द्या. यानंतर, ते कोरड्या पॅनवर हस्तांतरित करा आणि ते कमी ते मध्यम आचेवर टोस्ट करा. आपण थोडासा पॉपिंग आवाज ऐकत नाही तोपर्यंत थांबा. म्हणजे ते छान आणि कुरकुरीत आहे.

2. चॉकलेट वितळवा

आता, नायक घटक – डार्क चॉकलेट. मायक्रोवेव्हमध्ये वितळवा किंवा स्टीमरवर कंटेनर ठेवा. थोड्या अंतराने उष्णता आणि त्या दरम्यान नीट ढवळून घ्यावे जेणेकरून ते जळत नाही. एकदा वितळल्यानंतर, त्यास पाठिंबा द्या.

3. मिक्स आणि लेयर

वितळलेल्या चॉकलेटमध्ये टोस्टेड क्विनोआ घाला. दोन्ही पूर्ण मिसळल्याशिवाय नीट ढवळून घ्यावे. आता, हे मिश्रण पॅराशमेंट पेपरने लावलेल्या ट्रेनमध्ये देखील पसरवा. चॉकलेट सेट करण्यापूर्वी, चिरलेल्या सफरचंदचे तुकडे सर्वत्र शिंपडा.

4. थंडगार आणि आनंद घ्या

सुमारे 20 ते 30 मिनिटे किंवा चॉकलेट कंपन्या होईपर्यंत फ्रीजमध्ये वळण ठेवा. एकदा सेट केल्यावर, ते चावलेल्या-शेड भाग तोडून घ्या आणि स्नॅक करा.

खाली संपूर्ण व्हिडिओ पहा:

हेही वाचा: कालावधीच्या वेदनांसाठी 7 चमकदार घरगुती उपचार

म्हणून पुढे जा आणि घरी या चॉकलेट क्विनोआ Apple पल चावण्याचा प्रयत्न करा. अपराधीपणाच्या बाजूने गोड लालसा हाताळण्याचा हा सर्वात सोपा मार्ग आहे.